A Técnica Pomodoro – Gerenciamento de tempo

pomodoro capa

Oi pessoal,

A Técnica Pomodoro é muito conhecida e pode te ajudar muito nos estudos.

Ela foi criada no fim dos anos 1980 por um italiano chamado Francesco Cirillo e consiste em trabalhar por blocos de tempo.

Esses blocos de tempo consistem em trabalhar durante 25 minutos seguidos e ter 5 minutos de descanso após estes 25 minutos. A cada quatro blocos de 25 minutos, você fará uma pausa maior de de 10 ou 15 minutos.

Essa técnica objetiva aumentar a produtividade a concentração em tarefas, aliviar a ansiedade e separar um tempo necessário para cada tarefa.

Como aplicar

Primeiramente, você fará uma lista de tarefas que precisam ser feitas ou finalizadas.

Ajuste o timer para 25 minutos e durante esse tempo apenas trabalhe nas tarefas, não pense e nem pare para fazer nada.

Após esse tempo, tire um “short break” e 5 minutos. E assim que ele terminar, continue por mais 25 minutos de trabalho.

Após a quarta parte de trabalho de 25 minutos, tire um “long break” de 10 ou 15 minutos e reinicie o ciclo até concluir as tarefas da lista.

pomodoro

Como eu utilizo

Eu utilizo essa técnica sempre que tenho muitas atividades acumuladas ou quando preciso terminar algo que não gosto ou não estou muito disposta a fazer. Assim, adquiro dedicação e concentração em terminar antes que passe todo o bloco de tempo.

Tem me ajudado bastante a controlar o tempo de estudos por matéria, sem que eu priorize apenas aquelas que mais gosto e as tarefas mais fáceis. A matéria e os trabalhos estão se acumulando menos e tenho aprendido mais por estar concentrada numa só tarefa de cada vez.

Me contem nos comentários se vocês utilizam alguma técnica para concentrar-se nas tarefas!

Beijos e até o próximo post!

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